Descubra como mães reais estão economizando tempo e se alimentando melhor
Feito por uma mãe que também tem rotina corrida — você recebe o eBook completo com 490 receitas, 7 cardápios semanais prontos e ainda ganha acesso ao grupo VIP no WhatsApp, onde liberamos novos cardápios + listas de compras + organização da semana toda semana. 💗
O que você recebe:
- ✅ 490 receitas testadas e práticas para o dia a dia.
- 🗓️ 7 cardápios semanais prontos pensados para mães com rotina corrida.
- 🛒 Listas de compras automáticas, já organizadas por tipo de alimento.
- ✏️ Planner interativo para planejar e anotar suas refeições da semana.
- 📱 Versão digital editável (PDF interativo) — dá pra usar no celular ou imprimir.
- 💬 Acesso ao grupo VIP no WhatsApp com novos cardápios + listas de compras + “como organizar a semana” enviados toda semana.
💬 Mais de 1.200 mães já transformaram sua rotina alimentar!
Histórias reais de mulheres que decidiram simplificar a alimentação e cuidar melhor de si e da família.
Cada mensagem abaixo é um exemplo do que você também pode alcançar com o Cardápio Fit para Mães Ocupadas. 💗
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🍽️ Um pouquinho do que você vai encontrar lá dentro
Receitas simples, rápidas e acessíveis, criadas especialmente para mães com rotinas corridas. Dentro do eBook, você encontra 490 receitas testadas, 7 cardápios semanais prontos e ainda tem acesso ao grupo VIP no WhatsApp, onde toda semana liberamos novas receitas, listas de compras automáticas e dicas de organização para facilitar seu dia a dia. 💗
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Feito por uma mãe, para mães reais 💗
Quem sou eu
Olá! Eu sou Ana Maria, mãe como você — e sei bem como é tentar equilibrar casa, filhos, trabalho e ainda cuidar da alimentação.
Por muito tempo, eu também me sentia sobrecarregada e acabava optando por comidas rápidas e pouco saudáveis.
Foi daí que nasceu o Cardápios Fit para Mães Ocupadas: um guia pensado para simplificar a rotina, com receitas práticas, cardápios equilibrados e listas prontas para facilitar o seu dia a dia.
Se você quer comer bem, economizar tempo e cuidar da sua saúde sem complicação, este eBook foi feito para você.
Como Usar o Ebook
Este eBook foi criado para simplificar sua rotina e tornar a alimentação saudável muito mais prática — mesmo com o dia corrido!
Você pode escolher suas receitas preferidas para o dia ou seguir um dos 7 cardápios prontos pensados para equilibrar sabor, nutrição e tempo.
Cada cardápio vem com uma lista de compras organizada por categorias e um planner semanal, para você planejar tudo sem estresse.
E o melhor: as receitas trazem opções rápidas e adaptáveis, com substituições simples e dicas para aproveitar o que você já tem em casa.
Assim, você economiza tempo, come bem e mantém uma rotina leve — sem precisar abrir mão da praticidade que toda mãe precisa.
Feito para quem não tem tempo
Se o seu dia parece curto demais entre cuidar dos filhos, da casa e do trabalho, este eBook foi feito pensando em você.
Ele nasceu da vontade de simplificar a alimentação de mães reais, que querem comer bem, mas vivem em uma rotina cheia de compromissos.
Aqui, você encontra soluções práticas e leves: cardápios equilibrados, receitas rápidas e ideias que realmente cabem no seu dia — mesmo quando o tempo é curto.
O Cardápios Fit para Mães Ocupadas é mais do que um eBook de receitas.
É um guia para trazer de volta o equilíbrio, sem pressão, sem complicação e com muito sabor.
💡 O que você vai encontrar
🍳 Café da Manhã e Lanches — Comece o dia com energia e praticidade!
Receitas rápidas e nutritivas para manhãs e lanches equilibrados, com ingredientes simples e acessíveis.
Exemplos: Panqueca de aveia com banana, omelete de queijo e tomate, smoothie verde energético, muffin de banana com aveia.
🍽️ Almoços e Jantares — Pratos saborosos e balanceados que facilitam sua rotina
Refeições completas com proteínas magras, grãos e vegetais variados — perfeitas para o dia a dia.
Exemplos: Frango grelhado com legumes, lasanha de berinjela fit, escondidinho de frango com purê de batata-doce, tilápia ao molho de ervas.
🍰 Sobremesas Fit — Sabor sem culpa!
Delícias doces e leves para o dia a dia, sem açúcar refinado e com ingredientes naturais.
Exemplos: Pudim de chia com frutas, mousse de chocolate fit, brownie de cacau e banana, cookies de aveia com mel.
🗓️ Planners, Listas e Cardápios Semanais
Você recebe 7 cardápios semanais prontos com listas automáticas de compras e um planner editável para organizar suas refeições.
Monte o cardápio da semana em minutos e economize tempo no mercado e na cozinha.
💬 Acesso ao Grupo VIP no WhatsApp
Toda semana você recebe novos cardápios, listas de compras e guias “Como organizar suas receitas na semana”. O grupo é exclusivo para quem adquiriu o eBook e não possui chat — apenas conteúdo e atualizações diretas da equipe. 💗
Feedback de quem usa o eBook 💬
Veja o que as mães que já adquiriram o Cardápio Fit para Mães Ocupadas estão dizendo 💗
👩👧 Mariana, 34 anos — Mãe e empreendedora
“Eu vivia perdida com as refeições, sempre acabava pedindo delivery. Depois que comecei a seguir o eBook e os cardápios semanais, consegui organizar tudo! As receitas são simples, gostosas e práticas. O grupo no WhatsApp ajuda muito — toda semana tem novidade!”
👩🍳 Camila, 29 anos — Mãe de dois
“Achei que fosse mais um eBook qualquer, mas me surpreendi! A parte interativa é incrível — consigo editar meu cardápio direto no celular e planejar tudo. O bônus do grupo com receitas novas toda semana é o que mais amo, valeu cada centavo ❤️”
👩 Renata, 41 anos — Mãe e professora
“O que mais gostei é que tudo é realista. As receitas usam o que a gente tem em casa e o planejamento semanal me fez economizar muito no mercado. A equipe ainda responde no WhatsApp com toda atenção, recomendo demais!”
👩🍼 Juliana, 38 anos — Mãe solo
“Eu não sabia por onde começar, e o eBook me ajudou demais. Com os cardápios prontos, ganhei tempo e organização. Agora participo do grupo e toda semana já sei o que fazer — sem estresse!”
🌿 Comece hoje a transformar sua rotina alimentar
Pix • Cartão de crédito • Boleto
💖 Adquira o eBook completo e ganhe todos os bônus exclusivos!
- 📘 495 receitas práticas com informações por porção;
- 🗓️ 7 cardápios semanais com listas de compras organizadas;
- 📝 Planner semanal e checklist de cozinha fit;
- ⚡ Dicas de substituição e preparo rápido;
- 💬 Acesso ao grupo VIP no WhatsApp com receitas novas toda semana;
- 💡 eBook 100% interativo — clique nas seções e navegue com facilidade entre as páginas!
📦 Acesso vitalício + atualizações grátis
💡 Bônus: grupo exclusivo com novos cardápios semanais
🔒 Compra 100% Segura • Dados criptografados e protegidos pela Hotmart
🌸 Inspirado na rotina real de mães que buscam equilíbrio entre praticidade e bem-estar
💬 Estou aqui pra ajudar — respondo todas as mensagens por e-mail!
🍲 Organização na cozinha é mais tempo com quem realmente importa: sua família
Mesmo com a correria do dia a dia, é possível viver leve, comer bem e se sentir melhor — e eu quero te ajudar a começar hoje.
Com carinho,
Ana Maria e Família 💕
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Com amor, Ana Maria 💛
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Respondo todas as mensagens por e-mail em até 24 horas úteis.
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